Ti Konsèy Sou Kuizin avèk chèf Jéach
#YonTiKonseyChakJou_20220312
Jodi ya se samdi jou «kwizin, famasi lakay» jou kote nap konstate ke bagay ki nan kwizin lan ka sèvi medikaman. Si ou menm jan avèm lèw tande « avoine » ou wè labouyi, ou wè soupe ou ka menm sonje manmanw… Men eske ou konnen ke avwann se yon gwo medikaman?
10 benefis sante ou pa ta panse ki nan avwan
Avwan egziste sou fòm “Flocon”, “son d’avoine” oswa “lèt”. Nan tout sereyal yo, se li ki pi rich nan grès, espesyalman grès ensatire (“bon grès la” ki pwoteje fonksyon kadyovaskilè yo) li pi rich nan pwoteyin, ki fè li yon ajan anti-fatig par ekselans. Li se tou yon ti kras sedatif nan ka ta gen lensomni ki gen rapò ak estrès entelektyèl. Fòtifyan, li stimile tiwoyid la ak pankreyas la. Li ede bese kolestewòl. Resèt anti-fatig la se: kwit 3 gwo kiyè avwan woule ak lèt avwan cho; ajoute fwi sèk oswa fig bannann.
Ajoute yon ti farin avwàn nan fwomaj manje matenw. Wap wè efè avwan lan sou òganis ou an se tankou ke ou ta dwe entegre li nan rejim chak jou ou.
1 – Pou goumen kont obezite
Sereyal sa a, ke yo bay chwal manje pou grandi, yo remake li trè efikas pou trete pwoblèm obezite. Li edew pèdi pwa byen vit.
2 – Pou trete ègzema
Avwàn efikas tou nan trete maladi po tankou ekzema. Patikilyèman rich nan eleman nitritif, avwan amelyore kondisyon pow.
3 – Pou Konbat lensomni
Avwàn gen kalsyòm ak mayezyòm. Mineral sa yo kalme e konsa ankouraje dòmi. Si ou gen pwoblèm pou tonbe nan dòmi, ou ka konsome li nan aswè a, anvan ou ale nan kabann.
4 – Pou detann ou
Si ou gen tandans toujou sou nè ou tout lajounen, avwan ta ka repons lan. Yo di mayezyòm, selenyòm, fosfò, ak kalsyòm ki genyen nan farin avwàn ka kalme ak anpeche estrès. Ou ta sipoze poze kouw ma kafe apre sa!
5 – Pou gen plis enèji
Èske ou souvan santi ou fèb ak fatige anpil? Prepare yon labouyl farin avwàn ak kèk fwi, pou manje chak maten kou petidejene. Pou plis gou, ajoute yon ti kiyè siwo myèl. Sa ka rebooste ou pou jounen an! Sanble li ta menm evite ke ou genyen pou bay eskiz pou mank rezilta
6 – Pou goumen kont konstipasyon
Sa yo se pwobableman benefis yo pi byen konnen ke gen nan avwan. Li ede nan dijesyon paske li trè rich nan fib. Anplis de sa, konsomasyon regilye farin avwàn ta diminye risk pou yo devlope kansè nan kolon.
7 – Pou plen pip ou ak pwoteyin
Èske w te konnen avwan se youn nan sereyal ki gen plis pwoteyin? Si ou gen defisyans, si ou se vejetaryen oswa vejetalyen, avwan yo ta dwe nan meniw chak jou.
8 – Pou goumen kont kolestewòl
Konsome avwan de fwa pa semèn se yon mwayèn pou ede limite nivo kolestewòl nan san an.
9 – Pou anpeche tiwoyid
Yòd ki genyen nan flokon avwàn, esansyèl pou bon fonksyonman tiwoyid la, li ede limite risk ki asosye ak pwoblèm tiwoyid.
10 – Pou ranfòse zo yo
Farin avwàn patikilyèman rich nan kalsyòm. Pa ezite konsome li pou ranfòse ak konsolide zo yo. Li se tou yon bon fason yo limite risk pou osteyopowoz la. Ou ka akonpaye farin avwàn la ak yon ti lèt, pou menm plis benefis.
Bon samdi
#Passion Gastronomie | Jéach 2022
Foto kouvèti: Cosmopolitan
Les commentaires sont fermés.