TKSK: 21 jou menu tansyon san presyon – Jou 10

Ti Konsèy Sou Kuizin avèk chèf Jéach

Jodi ya nan jedi tansyon nou ap kontinye avek 21 jou menu tansyon san presyon – JOU 10

Tankou nou di li a chak fwa, ou ka melanje resèt yo, se selon gouw. Rezon ki fè ke resèt yo varye se pou pa gen enpresyon se yon medsi n (ke ou oblije vale pandan wap fè grimas.)

MATEN

• 1 smoothie (espès fresko) Fig bannann ak zoranj
• 1 tranch pen (otank posib gren antye)
• 1 kiyè a soup manba (oubyen beurre noix siw pa gen manba)

NAN PÒZ

• 1 yogout fwi

A MIDI

• 1 sèt (3 a 4) boulèt pwason oubyen ti batonè pwason griye
• yon ti bòl kouskous
• Konpletel ak kèk legim bouyi

Si tout fwa ou pa ta rive vè 3 ze pran ponyen zanmann ak yon pòm

ASWÈ

• Pran yon ti Cari ak legim plis pwa rouj bouyi
• Yon ti bonbon choko mant
• Yon demi tas lèt nòmal (oubyen lèt soja)

Menm si ou pa fè tansyon chwazi yon mwa nan ane ya pou eseye 21 jou resèt sa yo, lap bon pou santew. Epi si ou gen yon moun ki fè tansyon nan kay la sa ap edel pa santi li pa menm jan ak tout moun, nan premye jou yo match la ap read men apre nap mande tèt nou pouki nou te pran tout tan sa yo pou koumanse

Bon Jedi ! @ Demen pou vandredi teknik

Jéach 2022

Ti Konsèy Sou Kuizin se yon ribrik ki anime pa Jéach (G.H.) Sou gwoup Whatsapp Rezo Passions ki rele Passion Gastronomie. Sou gwoup Whatsapp la, ribrik la pibliye sou non YonTiKonsèyChakJou

Foto kouvèti: passeportsante.net

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 1

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 2

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 3

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 4

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 5

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 6

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 7

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 8

21 jou menu tansyon san presyon – JOU 9